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pour mieux vivre avec ton stress,
t’éviter un burn-out,
mais aussi pour le surmonter
et devenir la meilleure version de toi-même
Aujourd’hui, à travers mon expérience et ma formation de sophrologue, mon envie, c’est de t’aider toi aussi à mieux vivre avec ton stress, t’éviter un burn-out, mais également à le surmonter et à devenir la meilleure version de toi-même.
Dans une autre vie, je pensais devenir experte comptable.
Puis la vie m’a confrontée à deux burn-out.
Je ne connais donc que trop bien les effets physiques, émotionnels et mentaux qu’un stress excessif peut provoquer.
À la recherche de solutions pour « comment » aller mieux, j’ai découvert la Sophrologie Caycédienne qui m’a alors énormément aidée à traverser ces moments difficiles.
J’ai appris à appliquer les clés reçues pour me sentir mieux, à m’écouter, à me détendre et à enfin (re)trouver mon équilibre de vie.
J’ai réussi à retrouver ma confiance en moi et en mes capacités et par la même occasion mon estime de moi-même.
Mais aussi tellement plus : une meilleure concentration, une meilleure productivité ainsi qu’une meilleure créativité !
Comment s'éviter un burn-out avec la Sophrologie en moins de 30 minutes par jour?
En libre accès une technique simple pour diminuer ton stress.
En libre accès un quizz pour mesurer ton niveau de stress perçu et comment je peux t’aider à le diminuer.
Ton stress négatif n’est autre qu’une mauvaise adaptation à la situation que tu es en train de vivre.
Facile à dire ! Étant moi-même passée par là, je sais à quel point c’est difficile à vivre : on se sent tendu. e, débordé.e , anxieux.se, épuisé.e , irritable, morose, isolé.e, angoissé.e, dépassé.e, déconcentré.e, étouffé.e, déprimé.e, impuissant.e… et j’en passe ! Je connais…
Je sais aussi par expérience qu’on est souvent dans le déni quand notre stress prend le pas sur notre vie. On tire trop sur nos capacités, et on fini par subir notre vie et à nous diriger droit vers le burn-out…
À ça s’ajoute qu’on n’ose pas toujours en parler autour de nous, on se dit que ça va passer. Mais on se dit aussi qu’on est incompris et/ou pas à la hauteur, on ressent de la honte ou de la culpabilité. Les pensées négatives et les croyances limitantes finissent par prendre le dessus !
Et on ne sait pas toujours comment faire pour sortir de ce cercle vicieux.
Mais garde espoir ! Tu peux éviter tout ça !
Et même mieux que ça ! Tu peux en profiter pour devenir la meilleure version de toi-même !
Et la Sophrologie peut t’y aider.
La Sophrologie te permet de prendre conscience de l’état dans lequel tu es, en prenant le temps d’être plus à l’écoute de ton corps et de tes sensations. Tu apprends à TE comprendre et à booster tes capacités.
En travaillant sur le lâcher-prise physique et moral dont tu as tant besoin, la Sophrologie peut t’aider à te réapproprier ton corps et tes sensations. Tu peux te redécouvrir et apprendre à gérer cette fameuse fatigue qui s’est installée.
Elle te permettra de rester vigilant et à l’écoute de toi. En travaillant sur ta confiance en toi, en tes capacités à surmonter les épreuves et le regard des autres. En restant attentif.ve sur les signaux que t’envoie ton corps.
Grâce à la Sophrologie tu peux apprendre à gérer ton appréhension, à garder ton calme, te concentrer, mobiliser toutes tes aptitudes et prendre conscience de toutes tes capacités à vivre des événements de la meilleure des façons.
En savoir plus sur la…
« Une VRAIE Pause Sophro », pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.
Découvre ici toutes mes réflexions, mes astuces et mes expériences pour mieux vivre avec son stress.
Les réponses en vidéos aux questions les plus fréquentes que l’on me pose.
Et si tu essayais la Sophrologie ? À ton rythme ?
Parce que quelques minutes par jour suffisent
pour changer ton quotidien !
Pour retrouver un endormissement et un sommeil de qualité.
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