Une pause Sophro

s’accorder

advanced divider

une pause sophro

advanced divider

pour mieux vivre avec son stress et déployer son plein potentiel.

Deviens la personne que tu as toujours voulu être.
mieux vivre avec ton stress pour (enfin) déployer ton plein potentiel
en maximum 30 minutes par jour et en ligne grâce à la sophrologie.

As-tu l’impression que ton stress t’empêche de vivre pleinement ? De ne pas être aligné.e avec la personne que tu es réellement ? De ne pas pouvoir mener à bien tes envies et tes projets ? De ne pas déployer ton plein potentiel ? Ou tu as tout simplement envie de booster tes capacités ? Te donner le maximum de chance pour être maitre de ta situation ?

J’ai une bonne nouvelle : tu peux mieux vivre avec ton stress et tu es au bon endroit pour mener à bien tes envies et tes projets.

Ici, tu vas :

Prendre conscience de l’importance de savoir s’arrêter : un indispensable… Savourer ton instant présent… Anticiper sereinement ton futur… Accepter et revivre positivement ton passé… Déployer ton plein potentiel… Mener la vie que toi tu souhaites

Pour une vie plus riche, plus épanouissante et bien plus équilibrée.

to the point
Une pause Sophro
Mon parcours

Ma mission ?

T’aider toi aussi à mieux vivre avec ton stress et à déployer ton plein potentiel pour une vie plus riche, plus épanouissante et bien plus équilibrée.

Bienvenue !

Moi c'est Justine, sophrologue

advanced divider

Avant j’étais ce que l’on appelle une anxieuse de nature.

Et dans une autre vie, je pensais devenir experte comptable.

Puis la vie m’a confrontée à deux burn-out.

Je ne connais donc que trop bien les effets physiques, émotionnels et mentaux qu’un stress excessif peut provoquer.

À la recherche de solutions pour « comment » aller mieux et enfin profiter de ma vie, j’ai découvert la Sophrologie Caycédienne qui m’a alors énormément aidée à traverser ces moments difficiles.

J’ai appris à appliquer les clés reçues pour me sentir mieux, à m’écouter, à me détendre et à enfin (re)trouver mon équilibre de vie.

J’ai réussi à retrouver ma confiance en moi et en mes capacités et par la même occasion mon estime de moi-même.

Et mieux que ça, j’ai découvert une méthode capable de m’aider à déployer mon plein potentiel. Je peux booster mes capacités tout en vivant une vie sereine et plus riche.

0 +
Burn-out
0 +
Douleurs physiques
0 +
Pensées négatives
0 +
Sentiments de culpabilité

ici, tu trouveras des programmes et des accompagnements pour :

Donner accès à la Sophrologie au maximum de personnes possibles, peu importe leurs moyens financiers, leur situation géographique, leur rythme de vie…

Transmettre ce qui a fonctionné pour moi et de nombreuses personnes pour mieux vivre avec leur stress dans leur quotidien.

Aider à limiter à mon humble niveau, la propagation des burn-out et de la souffrance avec des outils simples, mais efficaces qui peuvent être utilisés en toute autonomie.

Te guider pour te permettre de transformer ton stress en une énergie positive, en une force dans ton quotidien avec des outils concrets.

Mais surtout, t’offrir une véritable transformation pour une vie plus riche, plus épanouissante et bien plus équilibrée.

GRATUIiiiiTS

PLAN D'ACTION

Comment transformer ton stress en une force au service de ta vie, de tes envies et de tes projets?

TECHNIQUE OFFERTE

En libre accès une technique simple et ses explications pour limiter les effets négatifs de ton stress.

LA SOPHROLOGIE

Comment elle peut t’aider à déployer ton plein potentiel ?

Ton stress négatif n’est autre qu’une mauvaise adaptation à la situation que tu es en train de vivre.

Facile à dire ! Étant moi-même passée par là, je sais à quel point c’est difficile à vivre : on se sent tendu.e, débordé.e, anxieux.se, épuisé.e, irritable, morose, isolé.e, angoissé.e, dépassé.e, déconcentré.e, étouffé.e, déprimé.e, impuissant.e… et j’en passe ! Je connais…

Je sais aussi par expérience qu’on est souvent dans le déni quand notre stress prend le pas sur notre vie. On tire trop sur nos capacités, et on fini par subir notre vie et à nous diriger droit vers le burn-out…

À ça s’ajoute qu’on n’ose pas toujours en parler autour de nous, on se dit que ça va passer. Mais on se dit aussi qu’on est incompris et/ou pas à la hauteur, on ressent de la honte ou de la culpabilité. Les pensées négatives et les croyances limitantes finissent par prendre le dessus ! 

Et on ne sait pas toujours comment faire pour sortir de ce cercle vicieux. 

Mais tu peux éviter tout ça !

Et la Sophrologie peut t’y aider.

EN SAVOURANT L’INSTANT PRÉSENT

Dans le moment présent : pas de passé ni de futur.
Et pour être présent, tu as besoin d’être conscient.e de tout ce qui se passe en toi et autour de toi là et maintenant.

EN ANTICIPANT SEREINEMENT

Pour tout ce qui dépend de toi, tu as toujours le choix entre vivre avec la peur de ce qu’il adviendra ou te préparer au mieux pour que ça se passe bien. Cela peut sembler évident et pourtant il n’est pas toujours aussi simple de réaliser que ton action présente peut avoir un impact sur ton futur.

EN ACCEPTANT TON PASSE

Accepter son passé, c’est accepter qu’il a fait de toi, la personne que tu es aujourd’hui. Et ainsi de prendre conscience que la personne que tu es aujourd’hui construit la personne que tu seras demain. Mais également que ce que tu as fait positivement dans ton passé, tu peux encore le faire.

ET TELLEMENT PLUS...

Grâce à la Sophrologie tu peux apprendre à gérer ton appréhension, à garder ton calme, te concentrer, mobiliser toutes tes aptitudes et prendre conscience de toutes tes capacités à vivre des événements de la meilleure des façons.

La sophrologie, c’est bien plus qu’une simple méthode de relaxation, c’est apprendre à mieux vivre avec son stress et savoir l’utiliser pour déployer tout son potentiel.

En savoir plus sur la…

LES CONTENUS à TA DISPOSITION

LE BLOG

Découvre ici toutes mes réflexions, mes astuces et mes expériences pour transformer son stress.

FAQ

Les réponses en vidéos aux questions les plus fréquentes que l’on me pose.

Envie de dompter ton stress ?

Tu ...

Et si tu essayais la Sophrologie ? À ton rythme ?

Parce que quelques minutes par jour suffisent

pour changer ton quotidien !

d'un accompagnement personnalisé ?

accompagnement

les accompagnements individuels

Juste toi et moi, pour une vie plus riche, plus épanouissante et bien plus équilibrée.

advanced divider

Mais pourquoi fais-tu uniquement des séances à distance ou encore des programmes  en ligne?

C’est une question que l’on me pose souvent. Et c’est tout à fait normal !

C’est un choix parce que la Sophrologie fait partie des techniques qui fonctionnent aussi bien à distance qu’en présentiel, mais aussi pour toutes ces raisons :

  • Il n’y a aucun contact physique lors des pratiques, pas d’encens, pas de bougies…. aucun matériel n’est nécessaire,
  • Ensuite, le protocole, le suivi, l’accompagnement et la méthode restent les mêmes en tous points,
  • Puis c’est le confort et la sécurité de consulter de chez soi, en étant complètement à l’aise. Rester derrière un écran peut même permettre de conserver une part d’intimité et peut réduire un sentiment de malaise de la présence physique pour certaines personnes,
  • C’est également une discrétion maximale. Personne à rencontrer dans la salle d’attente, pas de curieux… Personne ne peut savoir que tu consultes un.e sophrologue, cela ne concerne que toi,
  • Il n’y a pas non plus de temps de trajet, ce qui te permet de profiter autant que possible des effets de la séance, de ne pas perdre de temps et de te reposer dans la foulée si tu en ressens le besoin,
  • C’est la possibilité de pratiquer avec quelqu’un avec qui tu te sens bien et pas uniquement parce qu’il est proche de chez toi ou encore de ton travail 🤍

Témoignages

Je n’arrive même pas à t’écouter jusqu’au bout, je m’endors systématiquement avant. J’apprécie beaucoup le ton de ta voix qui amène à la détente et au repos. Moi qui subis des insomnies depuis toujours, je suis satisfait d’avoir trouvé des outils efficaces.
On voit que tu as concocté ce programme avec beaucoup de soin. Que tu veux vraiment donner le meilleur pour aider autrui ! C’est hyper agréable à suivre. Tout est super bien fait. Je ne m’attendais pas à avoir des résultats aussi rapidement ! 
Je dois avouer que ça faisait longtemps que je n’avais pas pu prendre un temps pour moi. J’ai pour habitude de ressasser ce qui me tracasse, mais j’ai finalement pu faire le vide dans mon esprit grâce à toi. Je pense que j’aurais presque pu m’endormir à un moment…
J’ai fini toutes les vidéos d’introduction. Je commence le programme demain 🥳😁 je te dis déjà bravo pour tout le travail que tu as engagé sur ce programme, merci de partager tout ton savoir avec nous ☺️ […]
Super séances 😍 j’adore trop, merci pour ce programme.