Une pause sophro

s'accorder

Une pause Sophro

pour mieux vivre avec ton stress,

t’éviter un burn-out,

mais aussi pour le surmonter

et devenir la meilleure version de toi-même

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Mon parcours

Mon envie ?

Aujourd’hui, à travers mon expérience et ma formation de sophrologue, mon envie, c’est de t’aider toi aussi à mieux vivre avec ton stress, t’éviter un burn-out, mais également à le surmonter et à devenir la meilleure version de toi-même.

Bienvenue !

Moi c'est Justine, future sophrologue

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Dans une autre vie, je pensais devenir experte comptable.

Puis la vie m’a confrontée à deux burn-out.

Je ne connais donc que trop bien les effets physiques, émotionnels et mentaux qu’un stress excessif peut provoquer.

À la recherche de solutions pour « comment » aller mieux, j’ai découvert la Sophrologie Caycédienne qui m’a alors énormément aidée à traverser ces moments difficiles.

J’ai appris à appliquer les clés reçues pour me sentir mieux, à m’écouter, à me détendre et à enfin (re)trouver mon équilibre de vie.

J’ai réussi à retrouver ma confiance en moi et en mes capacités et par la même occasion mon estime de moi-même.

Mais aussi tellement plus : une meilleure concentration, une meilleure productivité ainsi qu’une meilleure  créativité !

0 +
Burn-out
0 +
Douleurs physiques
0 +
Pensées négatives
0 +
Sentiments de culpabilité

LES BONUS GRATUITS

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Comment s'éviter un burn-out avec la Sophrologie en moins de 30 minutes par jour?

TECHNIQUE OFFERTE

En libre accès une technique simple pour diminuer ton stress.

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En libre accès un quizz pour mesurer ton niveau de stress perçu et comment je peux t’aider à le diminuer.

LA SOPHROLOGIE

Comment elle peut t’aider à mieux vivre avec ton stress ?

Ton stress négatif n’est autre qu’une mauvaise adaptation à la situation que tu es en train de vivre.

Facile à dire ! Étant moi-même passée par là, je sais à quel point c’est difficile à vivre : on se sent tendu. e, débordé.e , anxieux.se, épuisé.e , irritable, morose, isolé.e, angoissé.e, dépassé.e, déconcentré.e, étouffé.e, déprimé.e, impuissant.e… et j’en passe ! Je connais…

Je sais aussi par expérience qu’on est souvent dans le déni quand notre stress prend le pas sur notre vie. On tire trop sur nos capacités, et on fini par subir notre vie et à nous diriger droit vers le burn-out…

À ça s’ajoute qu’on n’ose pas toujours en parler autour de nous, on se dit que ça va passer. Mais on se dit aussi qu’on est incompris et/ou pas à la hauteur, on ressent de la honte ou de la culpabilité. Les pensées négatives et les croyances limitantes finissent par prendre le dessus ! 

Et on ne sait pas toujours comment faire pour sortir de ce cercle vicieux. 

Mais garde espoir ! Tu peux éviter tout ça !

Et même mieux que ça ! Tu peux en profiter pour devenir la meilleure version de toi-même !

Et la Sophrologie peut t’y aider.

AVANT DE « CRAQUER »

La Sophrologie te permet de prendre conscience de l’état dans lequel tu es, en prenant le temps d’être plus à l’écoute de ton corps et de tes sensations. Tu apprends à TE comprendre et à booster tes capacités.

OK, JE « CRAQUE » ET MAINTENANT ?

En travaillant sur le lâcher-prise physique et moral dont tu as tant besoin, la Sophrologie peut t’aider à te réapproprier ton corps et tes sensations. Tu peux te redécouvrir et apprendre à gérer cette fameuse fatigue qui s’est installée.

ET L'APRÈS CRAQUAGE ?

Elle te permettra de rester vigilant et à l’écoute de toi. En travaillant sur ta confiance en toi, en tes capacités à surmonter les épreuves et le regard des autres. En restant attentif.ve sur les signaux que t’envoie ton corps.

POUR ALLER PLUS LOIN...

Grâce à la Sophrologie tu peux apprendre à gérer ton appréhension, à garder ton calme, te concentrer, mobiliser toutes tes aptitudes et prendre conscience de toutes tes capacités à vivre des événements de la meilleure des façons.

En savoir plus sur la…

LES CONTENUS à TA DISPOSITION

LE PODCAST

« Une VRAIE Pause Sophro », pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.

LE BLOG

Découvre ici toutes mes réflexions, mes astuces et mes expériences pour mieux vivre avec son stress.

FAQ

Les réponses en vidéos aux questions les plus fréquentes que l’on me pose.

envie de mieux vivre avec ton stress  ?

Tu ...

Et si tu essayais la Sophrologie ? À ton rythme ?

Parce que quelques minutes par jour suffisent

pour changer ton quotidien !

LES programmes

LE PROGRAMME

Pour retrouver un endormissement et un sommeil de qualité.

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Pour mieux vivre avec son stress et retrouver son énergie.

Programmes

BIENTÔT

Pour profiter de la Sophrologie en abonnement et en libre accès.

Témoignages

Je n’arrive même pas à t’écouter jusqu’au bout, je m’endors systématiquement avant. J’apprécie beaucoup le ton de ta voix qui amène à la détente et au repos. Moi qui subis des insomnies depuis toujours, je suis satisfait d’avoir trouvé des outils efficaces.
On voit que tu as concocté ce programme avec beaucoup de soin. Que tu veux vraiment donner le meilleur pour aider autrui ! C’est hyper agréable à suivre. Tout est super bien fait. Je ne m’attendais pas à avoir des résultats aussi rapidement ! 
Je dois avouer que ça faisait longtemps que je n’avais pas pu prendre un temps pour moi. J’ai pour habitude de ressasser ce qui me tracasse, mais j’ai finalement pu faire le vide dans mon esprit grâce à toi. Je pense que j’aurais presque pu m’endormir à un moment…