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SOMMAIRE :
Si jamais tu préfères la version Podcast, l’épisode juste ici
Cette vidéo est la suite logique de la vidéo précédente alors si jamais tu ne l’as pas vue, je t’encourage chaudement à le faire (l’article du blog ou la vidéo YouTube).
Un peu provocateur comme titre j’avoue, mais c’est bien l’idée.
Si tu as vu mes précédentes vidéos, tu as dû remarquer que j’étais un peu fan de la Sophrologie Caycédienne.
Mais je connais aussi ses limites et elle ne répond pas bien sûr à toutes les problématiques du burn-out ni du monde.
Mais avec un peu de recul, aujourd’hui je peux te dire que j’aurais pu m’éviter un second burn-out si elle était entrée plus tôt dans ma vie.
Je l’ai déjà évoqué dans une vidéo précédente, mais quand j’ai commencé ma thérapie suite au déclenchement de mon burn-out, je n’étais pas en capacité de la recevoir et donc d’en profiter vraiment des bienfaits.
Alors oui, j’ai compris « pourquoi » j’étais dans la situation dans laquelle j’étais. Quelle mécanique m’avait amené jusque là, depuis quand, pourquoi mon état…
Je pense d’ailleurs en faire une vidéo à part entière parce que le sujet peut peut-être t’intéresser ou juste parce que quand j’ai sombré, je cherchais des témoignages d’autres personnes qui avaient vécu la même chose.
Mais j’ai aussi dû travailler sur des traumatismes que je n’étais pas en capacité de travailler sur le moment et je pense que si j’avais attendu de la faire plutôt que dans la crise, elle aurait gagné en efficacité.
Parce que si j’ai resombré dans un 2d burn-out c’est aussi en partie lié à ces fameuses mécaniques.
J’ai replongé dans certains modes de fonctionnement néfastes pour moi.
Je n’ai pas retenu certaines leçons et je l’ai durement payé dans une rechute.
Je n’ai jamais baigné dans un univers tourné vers le développement personnel et le bien-être de la personne.
Déjà du fait de mon entourage familial qui n’est pas du tout orienté en ce sens, d’un métier tout sauf orienté vers la personne puis moi-même qui était peu réceptive aux courants de développement personnel : la gratitude, les pensées positives…
Mais j’avais essayé un peu comme tout le monde comme l’application [méditer avec Petit BamBou] que je connaissais comme tout le monde, mais c’est comme les bonnes résolutions de début d’année 🤣
Tu le fais une semaine puis c’est terminé🤣
J’ai aussi fait du Yoga via YouTube. Je crois que j’ai tenu un peu plus longtemps, mais c’est aussi tomber dans l’oubli… un peu moins rapidement que Petit BamBou mais je serais malhonnête en te disant que j’ai fait beaucoup plus 🤣
Je n’avais donc aucun outil pour gérer mon stress avant de découvrir la Sophrologie Caycédienne.
Et honnêtement, je pense que ça aurait pu faire une différence
C’est :
Et si j’avais eu tout ça, je n’aurai pas replongé avec autant d’intensité dans un second burn-out et son lot de crises d’angoisses.
Une fois déclenché, la Sophrologie m’a fortement aidé à traverser ces moments difficiles, mais j’ai dû me faire aider par les médicaments tellement j’étais en souffrance et qu’il me fallait des solutions d’urgence.
La Sophrologie aide, soulage, mais se travaille aussi sur le temps.
Et là je n’en avais pas.
Je pense avec tout ce que je viens te dire que oui, j’aurais pu m’éviter un autre burn-out avec la Sophrologie.
Elle aurait été une aide, un outil, mais aussi le déclenchement d’une prise de conscience que je devais prendre soin de moi.
Je te dis à très vite et en attendant, prends bien soin de toi 🤍
Les programmes évoqués dans la vidéo :
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