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SOMMAIRE :
Si jamais tu préfères la version Podcast, l’épisode juste ici
Une séance en Live chaque lundi sur Instagram pour t’aider a commencer ta semaine sereinement, mais surtout pour te booster pour ta journée et le reste de ta semaine !
Un live d’environ 45 minutes pour pratiquer avec moi une séance de sophrologie en direct pour te booster pour le reste de ta journée !
Dans la pratique c’est : Un rendez-vous chaque lundi à
8h15 : pour te présenter la technique et papoter
8h30 : le démarrage de la technique
8h45 : un autre moment de papotage entre nous
9h00 : je te laisse débuter ta journée avec tous les bénéfices de la technique !
Moi c’est Justine, Sophrologue.
Victime de deux burn-out et grande anxieuse de nature, grâce à la Sophrologie, j’ai réussi à me sortir de ce cycle infernal.
Et aujourd’hui, à travers mon expérience, j’ai à cœur de t’aider toi aussi à MIEUX VIVRE AVEC TON STRESS POUR (ENFIN) DÉPLOYER TON PLEIN POTENTIEL EN MAXIMUM 30 MINUTES PAR JOUR ET EN LIGNE GRÂCE À LA SOPHROLOGIE.
Grâce à des DES PROGRAMMES ET DES ACCOMPAGNEMENTS EN LIGNE POUR :
La Sophrologie que tu vas pratiquer avec moi est la Sophrologie Caycédienne.
C’est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel et personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
C’est « Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. »
Elle s’appelle la technique de la préparation à la journée.
C’est une technique pour commencer sa journée, sa semaine, positivement et sereinement. Mais aussi pour se booster le reste de sa journée.
C’est booster soi-même une capacité, une qualité de ton choix pour toute ta journée.
⇒ Je te conseille de t’avoir sur une chaise ou un fauteuil dans lequel tu peux être bien droit. Pas de canapé par exemple, car l’on a tendance à s’enfoncer ou ne pas avoir les jambes pliées à 90°
⇒ En sophrologie, nous commençons toujours par le haut de notre tête pour terminer par la pointe des pieds. C’est une des particularités qui peut différer d’autres techniques.
⇒ En faisant ça, ça te permet de bien prendre conscience de ton corps dans ta conscience. Tu peux tout à faire faire juste cette tension dans ta journée pour te détendre.
⇒ C’est accueillir sans jugement tout ce qui se présente à toi, tes sensations positives.
⇒ Je t’encourage à y réfléchir dès maintenant. As-tu une idée de la capacité que tu aimerais booster ? L’attention ? La concentration ? La communication ? La patience ? Une capacité qui t’aiderait à passer une meilleure journée ?
⇒ Je t’encourage à prendre dès maintenant un carnet et un crayon dès maintenant pour t’éviter de trop couper après ta séance.
Alors, rassure-toi, tu n’as pas à tout retenir ce que je viens de te dire.
Tu seras tout le temps guidé par ma voix.
Tu as juste à te laisser guider et profiter.
C’est accueillir tout ce qui se présente à toi.
Te concentrer sur ton corps, te reconnecter à lui.
Si des pensées te traversent, ne te tracasse pas. Reviens à ma voix.
La Sophrologie est un entrainement alors sois bienveillant envers toi-même.
C’est partiii pour la technique !!!!
Je te dis à très vite et en attendant, prends bien soin de toi 🤍
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