4 semaines de pause sophro
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4 semaines de pause sophro

Laisse-toi guider pendant 28 jours pour découvrir la Sophrologie et ses bienfaits sur ton mental envahissant.

  • AU PRIX DE

    96€

Tu ...

MAIS tu as envie de découvrir des outils à utiliser

en toute autonomie pour mieux vivre avec ton stress ?

J’ai une solution à te proposer…

ET SI TU ESSAYAIS LA SOPHROLOGIE ?
À TON RYTHME ?

AVEC « 4 semaines de pause sophro »

Parce que quelques minutes par jour suffisent pour changer ton quotidien !

On voit que tu as concocté ce programme avec beaucoup de soin. Que tu veux vraiment donner le meilleur pour aider autrui ! C’est hyper agréable à suivre. Tout est super bien fait. Je ne m’attendais pas à avoir des résultats aussi rapidement ! 

Armelle

pourquoi
« 4 semaines de pause sophro » ?

Parce que je connais les effets du stress au quotidien.

Et parce que tout le monde devrait avoir accès à ce type de soin pour profiter d’une vie sans subir son stress.

La Sophrologie peut vraiment t’aider, toi aussi, à mieux vivre avec ton stress, à te sentir à nouveau maître de ta situation, à retrouver ta confiance en toi, en tes capacités et à développer ton estime de toi-même.

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Tu n’es pas seul.e

Des vidéos de maximum 30 minutes par jour

Pour t’aider à prendre des habitudes de bien-être au quotidien et te permettre d’obtenir les meilleurs résultats, tout en étant le plus efficace possible (je sais que ton temps est précieux).

la sophrologie accessible à tous.tes

Tu peux accéder au programme au moment qui te convient, et de n’importe où. C’est aussi pouvoir bénéficier des bienfaits d’un vrai programme de Sophrologie à prix mini (pour information, une séance de Sophrologie avec un sophrologue est en moyenne de 50€).

Un groupe Discord d'entraide

Dès que tu t’inscris au programme, tu es invité.e à rejoindre le groupe Discord. Et, surtout, rejoins des belles personnes qui, comme toi, souhaitent mieux vivre avec leur stress et profiter de leur vie.

Tu doutes de tes capacités ou de ta volonté ?

Tu te dis que tu n’arriveras pas à mettre en place les exercices de ce programme ?

Je te répondrai que c’est absolument impossible (promis ☺️).

Toutes les techniques transmises sont simples à appliquer, et j’ai construit ce programme de façon à ce que tu aies juste à te laisser guider, à suivre les journées (sans te poser de questions 😌, tu es là pour te faire du bien 😉)

C’est maximum 30 minutes dans ta journée. Je sais que ton temps est précieux.

Mais je sais aussi que quand l’on se sent surmené.e, on pense que c’est déjà « trop ».

Alors si c’est ton cas, c’est peut-être de là que vient une partie de tes soucis.

Parce qu’il s’agit de 30 minutes pour passer du temps avec soi pour s’écouter et mieux comprendre ses besoins 🥰

Surtout, ce sont 30 minutes qui sont dédiées à ton bien-être physique et mental 🤍

Alors, motivé.e pour prendre soin de toi ?

4 semaines de pause sophro

ET VOICI CE QUI T'ATTEND À L'INTÉRIEUR :​

4 semaines de pause sophro
7 vidéos de maximum 30 minutes (technique incluse)

Jour 1 : Présentation de la technique

Jour 2 : La Sophrologie Caycédienne

Jour 3 : Une journée bien pourrie

Jour 4 : Le mental qui s’emballe

Jour 5 : S’écouter, sentir et ressentir

Jour 6 : Prendre conscience de son état

Jour 7 : Bilan de la semaine

4 semaines de pause sophro
7 vidéos de maximum 30 minutes (technique incluse)

Jour 8 : Présentation de la technique

Jour 9 : Comprendre le stress

Jour 10 : Le mauvais stress

Jour 11 : Pensées négatives, automatiques et limitantes

Jour 12 : Le bonheur ça s’apprend

Jour 13 : Prendre conscience de son état

Jour 14 : Bilan de la semaine

4 semaines de pause sophro
7 vidéos de maximum 30 minutes (technique incluse)

Jour 15 : Présentation de la technique

Jour 16 : Prendre soin de soi est un entrainement

Jour 17 : Se créer de nouvelles habitudes

Jour 18 : Se réserver du temps « bien-être »

Jour 19 : Prendre conscience de ses pensées négatives

Jour 20 : Prendre conscience de son état

Jour 21 : Bilan de la semaine

4 semaines de pause sophro
7 vidéos de maximum 30 minutes (technique incluse)

Jour 22 : Présentation de la technique

Jour 23 : Installer le positif

Jour 24 : Tu as déjà les capacités

Jour 25 : Ton cahier positif

Jour 26 : Bilan de tes pensées

Jour 27 : Bilan de ton état

Jour 28 : Bilan du parcours

4 semaines de pause sophro
Un carnet de 91 pages
Une feuille de route pour t'accompagner, te guider et te soutenir dans ta démarche.
  • AU PRIX DE
    96€

mais aussi pour t’aider dans ta démarche :

4 semaines de pause sophro

Bonus n°1

Un audio mindset indispensable pour ne plus se sentir coupable de faire des pauses dans son quotidien.

Parce que je sais que l’on culpabilise souvent de prendre le temps de s’arrêter 😔

Alors, je suis heureuse de te donner un petit moment de « boost » pour te permettre de prendre conscience de l’importance de t’arrêter, et cela, sans culpabiliser.

Bonus n°2

Une technique supplémentaire de Sophrologie qui apporte un très fort sentiment de détente.

Elle est d’ailleurs reconnue pour faciliter l’endormissement 😌

Et je sais par expérience qu’il n’y a rien de plus énervant que de se tourner et se retourner dans son lit en espérant s’endormir.

4 semaines de pause sophro

ainsi que :

4 semaines de pause sophro

Un groupe d’entraide

Un groupe de belles personnes avec qui échanger et partager tes aventures 🥰

C’est rencontrer de nouvelles personnes qui partagent les mêmes problématiques que toi.

Et c’est aussi s’entraider, se soutenir et se motiver à avancer en cas de « coup de mou » 🤍

pour résumer, « 4 semaines de pause sophro », c’est :

4 semaines de pause sophro
  • Je prends conscience de l'importance de m'arrêter dans mon quotidien
  • Je prends conscience de mon état physique et mental
  • Je me libère de mes tensions et de mon mental envahissant
  • J'active le positif dans mon quotidien
  • Je me détends profondément
  • Je ne ressens plus la culpabilité de m'arrêter
  • Un groupe d'entraide bienveillant
  • Mon carnet de pépites
  • AU PRIX DE
    96€

les premiers avis
DE « 4 semaines de pause sophro »

4 semaines de pause sophro
4 semaines de pause sophro
4 semaines de pause sophro

QUI suis-je ?

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Moi c’est Justine, future sophrologue.

Victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et mettre fin à ce cycle infernal.

Et j’y suis arrivée…

Alors pourquoi pas toi ?

Ne reste pas seul.e.

Affectueusement.

Mon parcours

Tu hésites encore ?

4 semaines de pause sophro c'est :

Ancrer l’habitude de faire des pauses dans ta journée.

Découvrir des outils à utiliser en toute autonomie à la fin du programme.

Apprendre à t’écouter toi et tes besoins.

Baisser ton niveau de stress.

Te libérer des tensions qui ont pu s’accumuler dans ta journée.

Voir le positif dès que tu en ressens le besoin.

Mais surtout, le bien-être que tu mérites tant.

Et tellement plus encore…

Je dois avouer que ça faisait longtemps que je n’avais pas pu prendre un temps pour moi. J’ai pour habitude de ressasser ce qui me tracasse, mais j’ai finalement pu faire le vide dans mon esprit grâce à toi. Je pense que j’aurais presque pu m’endormir à un moment…

Myriam

4 semaines de pause sophro

96
  • Je prends conscience de l'importance de m'arrêter dans mon quotidien
  • Je prends conscience de mon état physique et mental
  • Je me libère de mes tensions et de mon mental envahissant
  • J'active le positif dans mon quotidien
  • Je me détends profondément
  • Je ne ressens plus la culpabilité de m'arrêter
  • Un groupe d'entraide bienveillant
  • Mon carnet de pépites

ce programme est fait pour toi si tu :

Une pause Sophro
Une pause Sophro

en revanche, ce programme n'est pas fait pour toi si tu :

Et si tu penses que la sophrologie ou la relaxation ne fonctionne pas sur toi ...

Pour celles et ceux qui ont déjà essayé des méthodes de relaxation et qui pensent que cela n’a rien changé pour eux, je ne peux que te dire les choses suivantes :

  • l’efficacité d’une méthode de relaxation est parfois une question de performance de l’outil utilisé (s’il te détend mollement, il sera moins efficace donc n’hésite pas à en tester un autre comme ici avec la Sophrologie 😇),
  • as-tu maîtrisé correctement l’outil ? savais-tu comment procéder ? (parfois une meilleure compréhension peut tout changer ☺️),
  • as-tu été régulier.e dans ta pratique ? (les méthodes de relaxation ne sont pas miraculeuses sans régularité ni pratique assidue 😉).

Moi aussi j’étais sceptique au début,
mais j’y suis arrivée 🤍…
Alors pourquoi pas toi ?

  • AU PRIX DE
    96€

FAQ

En quoi consiste la Sophrologie ?

À guider la personne à prendre conscience de ce qui l’anime, mettre des mots sur ses ressentis et se concentrer sur ses forces pour avancer sereinement dans la vie.

Quel avantage à la Sophrologie Caycédienne ?

La méthode est hyper cadrée avec des protocoles bien définis.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

C’est une méthode qui aide à être la meilleure version de soi-même, de se dévoiler à soi-même.

La Sophrologie Caycédienne est-elle une thérapie ?

La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas.

Quelle est la différence entre la sophrologie et la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie, mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo depuis 1960. 

Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’actrice principale de ses expériences et du changement qui en résulte.

Combien de temps ai-je accès au contenu ?

Tu as accès  aux mises à jour, à tout le contenu  qui pourrait être ajoutés durant la durée de vie du programme.

Il y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?

Le programme est un produit digital délivré dans son intégralité dès l’achat, le remboursement ne peut donc avoir lieu.

Je reste disponible pour échanger et discuter avec toi si tu rencontres des difficultés dans le suivi.

Sur quels supports je dois suivre le programme ?

Comme tu veux ! Tu peux suivre la formation sur ton ordinateur, ton mobile ou ta tablette.

Quelles sont les garanties de résultats ?

Si tu suis le programme en étant concentré.e, si tu appliques les méthodes et les techniques et surtout, si tu travailles assidûment, alors tu auras des résultats.

Mais je ne peux te les garantir car cela dépendra uniquement de toi, de ta façon de suivre les enseignements et de si tu passes à l’action ou non.

Comment savoir si la Sophrologie est faite pour moi ?

Tu ne peux le découvrir qu’en testant mais il est scientifiquement prouvé que la Sophrologie agit positivement sur le stress.

Une autre question ?

Ta question n’est pas dans la liste ? 

N’hésite surtout pas à m’envoyer un message sur Instagram ou à hello@unepausesophro.com

Envie de tester gratuitement la Sophrologie avant de te laisser tenter ?

technique sophrologie offerte

puis TU AS AUSSI ...

LE PODCAST

« Une VRAIE Pause Sophro », pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.

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