accompagnement

les accompagnements individuels

Dompter ton stress et en faire un superpouvoir au service de ta vie et de tes envies.

advanced divider

Un accompagnement main dans la main en fonction de tes besoins

tu es au bon endroit si :

Régulièrement, Tu ...

et tu as envie ...

TU PEUX le faire :

(tu as juste besoin d’une méthode, de ta motivation et d’un coup de pouce)

renforcer

ton optimisme et ta confiance en soi

Pour mieux vivre au quotidien, améliorer tes capacités, conserver le positif apporté par tes pauses…

C’est mieux te ressourcer, moins subir les tracas du quotidien, avoir conscience de tes capacités et de ta véritable valeur.

C’est être acteur.rice de ton mieux-être.

déprogrammer

tes réactions inappropriées au stress

Pour supprimer ses effets toxiques sur ton corps :

insomnies, symptômes gênants ou handicapants (toux psychogène, bruxisme, palpitations…), douleurs diverses (dorsales, gastro-intestinales…) et problèmes digestifs…

C’est mieux vivre le quotidien et ses stress.

se préparer

positivement à certains événements

Pour mieux anticiper certains événements qui peuvent te paraître stressant ou pour tout simplement mieux les réussir : les examens, les événements professionnels…

C’est apprendre à gérer l’appréhension et/ou la peur et renforcer tes compétences et tes capacités.

C’est croire en toi.

dompter

tes peurs et tes angoisses au jour le jour

Pour limiter tes craintes en te préparant mentalement, en réduisant l’appréhension et en troquant tes angoisses contre des pensées positives.

C’est solliciter des capacités déjà présentes et ne pas se laisser dompter par des pensées négatives et des croyances limitantes.

C’est mieux vivre ton quotidien et ses aléas sans crainte.

au programme c'est :

apaiser ton mental

te libérer de tes tensions

te ressourcer

retrouver ton énergie

mieux vivre ta journée 

booster tes capacités

apprendre à positiver

accepter ton passé

te préparer positivement

trouver ton équilibre

et tellement plus encore...

comment ?

Je préfère être honnête avec toi. Il faut du temps.

Tu vas avoir besoin de plusieurs séances pour travailler en profondeur sur tes objectifs et activer les bienfaits de la sophrologie dans ton quotidien

Et c’est bien pour cela que la formule initiale se déroule sur 5 séances. C’est avec l’expérience, le minimum pour obtenir de vrais résultats. Je ne peux pas te proposer « moins » et me sentir alignée avec ça.

C’est une pratique régulière, qui va te permettre de te réharmoniser intérieurement en vue d’activer tes ressources.

Et je suis là pour t’aider et te guider. L’on va travailler ensemble pour harmoniser tes ressentis, tes pensées, et tes actions, afin que tu puisses t’épanouir. Un travail en profondeur au niveau de ton corps et de ton mental.

C’est une véritable transformation pour une vie plus riche, plus épanouissante et bien plus équilibrée.

to the point
Une pause Sophro

Mais j’ai besoin de toi, de ta motivation et de ton envie de changement dans ta vie.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Je te propose toujours une première séance « découverte » avant un suivi complet. Le mieux est de tester pour être sûr.e que cela soit adapté à ta situation et voir si l’on peut partager ce bout de chemin ensemble.

C’est 30 minutes d’échange GRATUIT où tu pourras me communiquer ta problématique, ton objectif ou toutes autres questions autour de l’accompagnement et de la méthode. À la suite de cet échange, je te transmettrai des séances à pratiquer chez toi au calme. Tu pourras alors décider si tu as envie de te lancer dans cette belle aventure, sans pression aucune. Tu es acteur.rice de ton mieux-être.

Ensuite, la première séance peut durer jusqu’à 1h30. C’est un vrai temps d’échange qui sert à dresser un bilan de ton état de santé physique et mental. Je te pose des questions sur ton environnement et ton quotidien pour apprendre à mieux te connaître afin de comprendre pleinement ta problématique et tes attentes. Cela me permet par la suite de construire ton suivi et tes exercices personnalisés. Tout est bien sûr confidentiel et sans jugement. 

Puis, nous pratiquerons ensemble ta vraie première séance de sophrologie et à la fin de la séance, je te laisserai planifier librement le prochain rendez-vous.

Et après, ce sera les séances de suivi. Une séance de suivi dure 1 heure et se déroule toujours de la même façon :

  • un temps d’échange au début pour faire le point sur ta semaine et tes progrès

  • plusieurs exercices dynamiques associant mouvements doux et respiration contrôlée afin de détendre ton corps

  • un moment pour concrétiser l’objectif de la séance et intégrer le positif

  • un temps de partage pour que tu puisses exprimer tes ressentis

Enfin, nous ferons un bilan de ton parcours à la fin de la « formule initiale ».

Une séance de bilan pour déterminer ensemble si tu as besoin de plus. Plus de temps, plus de séances

accompagnements

la formule initiale

advanced divider

Je te transmets les clés pour mieux vivre avec ton stress et retrouver ton calme intérieur.

– 5 séances INDIVIDUELLES de Sophrologie, une fois par semaine en visio (1h) à réaliser sur une période de 1 à 2 mois.

– Un accès à une plateforme avec des programmes complets pour t’aider dans ta démarche.

– Des fiches, des audios et des vidéos des séances réalisées ensemble pour te permettre de poursuivre l’entraînement de ton côté.

– Un support de pratique pour garder une trace de ton évolution personnelle.

– Ma disponibilité entre les séances (5 jours/7) pour t’accompagner.

TARIF : 347€

suivi de
séances à la carte

advanced divider

Je te transmets les clés pour aller plus loin dans ta démarche.

Une séance préaccompagnement après la « formule initiale » pour se projeter ensemble dans ta démarche.

– Des séances INDIVIDUELLES de Sophrologie, une fois par semaine en visio (1h).

– Des fiches, des audios et des vidéos des séances réalisées ensemble pour te permettre de poursuivre l’entraînement de ton côté.

– Un support de pratique pour garder une trace de ton évolution personnelle.

– Ma disponibilité entre les séances (5 jours/7) pour t’accompagner.

#14 Plus fragile après un burn-out ?

la séance : 60€

Accompagnements

la formule complète

advanced divider

Je te transmets les clés pour mieux vivre avec ton stress et déployer ton plein potentiel.

13 séances INDIVIDUELLES de Sophrologie, une fois par semaine en visio (1h) à réaliser sur une période de 3 à 4 mois.

– Un accès à une plateforme avec des programmes complets pour t’aider dans ta démarche.

– Des fiches, des audios et des vidéos des séances réalisées ensemble pour te permettre de poursuivre l’entraînement de ton côté.

– Un support de pratique pour garder une trace de ton évolution personnelle.

– Ma disponibilité entre les séances (5 jours/7) pour t’accompagner.

TARIF : 947€

Prêt.e à te lancer ?

advanced divider

Un accompagnement de Sophrologie demande un véritable engagement et une intention mutuelle.

C’est avancer ensemble main dans la main.

Et je me réjouis d’avance de partager cette belle aventure avec toi.

Tu as juste à réserver dès maintenant ton appel découverte qui est bien sûr sans engagement.

« COMPLETE »

important :
le nombre de places est limité à 5 personnes

c’est t’assurer ...

FAQ

En quoi consiste la Sophrologie ?

À guider la personne à prendre conscience de ce qui l’anime, mettre des mots sur ses ressentis et se concentrer sur ses forces pour avancer sereinement dans la vie.

Quel avantage à la Sophrologie Caycédienne ?

La méthode est hyper cadrée avec des protocoles bien définis.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

C’est une méthode qui aide à être la meilleure version de soi-même, de se dévoiler à soi-même.

La Sophrologie Caycédienne est-elle une thérapie ?

La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas.

Quelle est la différence entre la sophrologie et la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie, mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo depuis 1960. Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un sophrologue Caycédien est la garantie de recourir à une pratique reconnue et contrôlée, et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode.

Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’actrice principale de ses expériences et du changement qui en résulte.

Comment se déroulent les séances en ligne ?

Les séances se déroulent en visio. Tu vas avoir besoin d’une webcam, d’un micro et d’une connexion internet stable pour que l’on puisse échanger.

Il y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?

La souscription à la formule est un véritable engagement. De plus, tu as tous les éléments avant de te lancer dans ta démarche. Le remboursement ne peut donc avoir lieu.

Mais je reste disponible pour échanger et discuter avec toi si tu rencontres des difficultés dans le suivi.

Comment savoir si la Sophrologie est faite pour moi ?

Tu ne peux le découvrir qu’en testant mais il est scientifiquement prouvé que la Sophrologie agit positivement sur le stress.

Une autre questions ?

Ta question n’est pas dans la liste ? 

N’hésite surtout pas à m’envoyer un message sur Instagram ou à hello@unepausesophro.com