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Une pause Sophro

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«les pauses sophro»

Un programme pour découvrir ou redécouvrir la Sophrologie.

Tu n’as jamais fait de technique de relaxation ?

Tu ne sais pas ce qu’est la Sophrologie et tu es intrigué.e ?

Aucun souci, c’était mon cas à moi aussi.

À travers plusieurs techniques simples et efficaces, tu vas découvrir ou redécouvrir tout en douceur la Sophrologie et surtout en profiter pour te détendre, apprendre à couper une montée de stress ou encore te reposer.

ET SI TU ESSAYAIS LA SOPHROLOGIE ?
À TON RYTHME ?

Parce que quelques minutes par jour suffisent pour changer ton quotidien !

pourquoi faire UNE PAUSE SOPHRO ?

Ancienne grande anxieuse, je connais les effets du stress, des ruminations et des ressassements dans son quotidien.

Et je sais à quel point c’est difficile à vivre : on se sent tendu.e, débordé.e, anxieux.se, épuisé.e, irritable, morose, isolé.e, angoissé.e, dépassé.e, déconcentré.e, étouffé.e, déprimé.e, impuissant.e… et j’en passe !

Mais la Sophrologie m’a alors vraiment aidé à calmer ces pensées envahissantes et parasites qui me gâchaient la journée.

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Toi aussi tu peux le faire.

Des techniques simples à mettre en place (sans te poser de questions)

Pour te permettre de lâcher-prise, de profiter de tes envies et de tes projets, le plus rapidement possible (je sais que ton temps est précieux et que tu as beaucoup de choses à faire).

la sophrologie accessible à tous.tes

C'est pouvoir bénéficier des bienfaits d’un vrai programme de Sophrologie à prix mini (pour information, une séance de Sophrologie avec un sophrologue est en moyenne de 50€).

De l’autonomie

Tu peux accéder au programme au moment qui te convient, et de n’importe où. Tu as juste besoin d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone. Pas de matériel supplémentaire.

Tu doutes de tes capacités ou de ta volonté ?

Tu te dis que tu n’arriveras pas à mettre en place les exercices de ce programme ?

Je te répondrai que c’est absolument impossible (promis ☺️).

Toutes les techniques transmises sont simples à appliquer, et j’ai construit ce programme de façon à ce que tu aies juste à te laisser guider, à suivre les journées (sans te poser de questions 😌, tu es là pour te faire du bien 😉)

C’est maximum 30 minutes dans ta journée. Je sais que ton temps est précieux.

Mais je sais aussi que quand l’on se sent surmené.e, on pense que c’est déjà « trop ».

Alors si c’est ton cas, c’est peut-être de là que vient une partie de tes soucis.

Parce qu’il s’agit de 30 minutes pour passer du temps avec soi pour s’écouter et mieux comprendre ses besoins 🥰

Surtout, ce sont 30 minutes qui sont dédiées à ton bien-être physique et mental 🤍

Alors, motivé.e pour te détendre ?

et à l’intérieur, c’est :

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Comment se détendre rapidement  ?

Une des meilleures façons pour se détendre rapidement ?

Se concentrer sur son corps !

Et c’est exactement ce que l’on va faire !

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Comment couper une montée de stress ?

Tu savais que ton corps a ses propres outils pour diminuer son niveau de stress ?

Avec cette technique, tu apprends à utiliser un mécanisme naturel de ton corps pour couper une montée de stress.

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Comment te reposer et te ressourcer ?

Une dernière technique qui va t’apporter un très fort sentiment de détente.

Elle est même recommandée pour les personnes qui ont des difficultés d’endormissement (donc à consommer sans modération avant de s’endormir) puis elle est adorée par les pratiquants de l’art de la sieste.

s'endormir
Des vidéos, des audios, des fiches...

Des supports pour t’aider dans ta démarche de mieux-être.

Et aussi des « bonus » pour te booster 🤩

QUI suis-je ?

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Moi c’est Justine, sophrologue.

Grande anxieuse de nature et victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et mettre fin à ce cycle infernal.

Et j’y suis arrivée…

Alors pourquoi pas toi ?

Ne reste pas seul.e.

Des bisous.

Mon parcours

pour résumer, c’est :

découvre
  • 😶‍🌫️ Je fais une pause
  • 😌 Je me libère de mes pensées parasites
  • 😮‍💨 Je coupe une montée de stress
  • 🥱 Je me repose et me ressource
  • ✨ Je suis acteur.rice de mon mieux-être

Et si tu penses que la sophrologie ou la relaxation ne fonctionne pas sur toi ...

Pour celles et ceux qui ont déjà essayé des méthodes de relaxation et qui pensent que cela n’a rien changé pour eux, je ne peux que te dire les choses suivantes :

  • l’efficacité d’une méthode de relaxation est parfois une question de performance de l’outil utilisé (s’il te détend mollement, il sera moins efficace donc n’hésite pas à en tester un autre comme ici avec la Sophrologie 😇),
  • as-tu maîtrisé correctement l’outil ? savais-tu comment procéder ? (parfois une meilleure compréhension peut tout changer ☺️),
  • as-tu été régulier.e dans ta pratique ? (les méthodes de relaxation ne sont pas miraculeuses sans régularité ni pratique assidue 😉).

Moi aussi j’étais sceptique au début,
mais j’y suis arrivée…
Alors pourquoi pas toi ?

FAQ

En quoi consiste la Sophrologie ?

À guider la personne à prendre conscience de ce qui l’anime, mettre des mots sur ses ressentis et se concentrer sur ses forces pour avancer sereinement dans la vie.

Quel avantage à la Sophrologie Caycédienne ?

La méthode est hyper cadrée avec des protocoles bien définis.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

C’est une méthode qui aide à être la meilleure version de soi-même, de se dévoiler à soi-même.

La Sophrologie Caycédienne est-elle une thérapie ?

La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas.

Quelle est la différence entre la sophrologie et la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie, mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo depuis 1960. Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un sophrologue Caycédien est la garantie de recourir à une pratique reconnue et contrôlée, et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode.

Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’actrice principale de ses expériences et du changement qui en résulte.

Combien de temps ai-je accès au contenu ?

Tu as accès  aux mises à jour, à tout le contenu  qui pourrait être ajoutés durant la durée de vie du programme.

Il y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?

Le programme est un produit digital délivré dans son intégralité dès l’achat, le remboursement ne peut donc avoir lieu.

Je reste disponible pour échanger et discuter avec toi si tu rencontres des difficultés dans le suivi.

Sur quels supports je dois suivre la formation ?

Comme tu veux ! Tu peux suivre la formation sur ton ordinateur, ton mobile ou ta tablette.

Quelles sont les garanties de résultats ?

Si tu suis le programme en étant concentré.e, si tu appliques les méthodes et les techniques et surtout, si tu travailles assidûment, alors tu auras des résultats.

Mais je ne peux te les garantir car cela dépendra uniquement de toi, de ta façon de suivre les enseignements et de si tu passes à l’action ou non.

Comment savoir si la Sophrologie est faite pour moi ?

Tu ne peux le découvrir qu’en testant mais il est scientifiquement prouvé que la Sophrologie agit positivement sur le stress.

Une autre questions ?

Ta question n’est pas dans la liste ? 

N’hésite surtout pas à m’envoyer un message sur Instagram ou à hello@unepausesophro.com

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  • 😌 Je me libère de mes pensées parasites
  • 😮‍💨 Je coupe une montée de stress
  • 🥱 Je me repose et me ressource
  • ✨ Je suis acteur.rice de mon mieux-être