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Ici, tu retrouveras les questions les plus courantes que l’on me pose.
J’espère que tu y trouveras ton bonheur.
Mais si ce n’est pas le cas, n’hésite pas à venir discuter avec moi.
Je te dis à très vite !
Et surtout, prends bien soin de toi 🤍
SOMMAIRE :
SÉRIE : À quoi ça sert ?
Il s’agit de méthodes de relaxation et d’activation corps/esprit pour développer sérénité et mieux-être dans ton quotidien.
C’est apprendre : à ressentir, à prendre conscience, à réaliser, puis à vivre le changement, jusqu’à ce qu’il devienne un état d’esprit quotidien.
Dans la pratique, pour la gestion du stress c’est, par exemple :
La Sophrologie s’adresse vraiment à tout le monde : enfants dès l’âge de 4 ans, adultes, personnes âgées et sans condition physique.
Il est vrai qu’en Sophrologie nous utilisons la respiration dans les différentes pratiques, mais c’est bien plus que ça. La respiration n’est qu’un outil parmi tant d’autres.
C’est une méthodologie complète de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit avec des mouvements, des étirements, des exercices de concentration…
Grâce à la sophrologie, tu vas pouvoir gagner en sérénité au quotidien, te sentir plus apaisé, apprendre à apprécier l’instant présent, lâcher prise, prendre du recul sur ta vie et tes émotions pour mieux te comprendre.
Tout d’abord, la sophrologie est une méthode non tactile. Le sophrologue ne manipule pas le sophronisant durant la séance.
Puis, les mouvements ou étirements dans certaines pratiques sont toujours doux et dans la limite des capacités physiques de la personne.
Grâce à la sophrologie, tu vas pouvoir apprendre à mieux écouter tes besoins te détendre pour retrouver un sommeil de qualité et régénérateur.
En cours
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