FAQ

Ici, tu retrouveras les questions les plus fréquentes que l’on me pose.

J’espère que tu y trouveras ton bonheur.

Mais si ce n’est pas le cas, n’hésite pas à venir discuter avec moi.

Je te dis à très vite !

Et surtout, prends bien soin de toi

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SOMMAIRE :

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La Sophrologie

Qu'est-ce que c'est ?

Il s’agit de méthodes de relaxation et d’activation corps/esprit pour développer sérénité et mieux-être dans ton quotidien.

C’est apprendre : à ressentir, à prendre conscience, à réaliser, puis à vivre le changement, jusqu’à ce qu’il devienne un état d’esprit quotidien.

La Sophrologie

À quoi ça sert ?

Dans la pratique, pour la gestion du stress c’est, par exemple :

  • Améliorer la qualité de son sommeil,
  • Gestion positive des émotions,
  • Améliorer son efficacité, sa créativité, sa communication,
  • Se préparer mentalement à des examens, des entretiens,
  • Accompagner la personne qui souffre d’anxiété, de dépression…

La Sophrologie

À qui ça s’adresse ?

La Sophrologie s’adresse vraiment à tout le monde : enfants dès l’âge de 4 ans, adultes, personnes âgées et sans condition physique.

La Sophrologie

C'est que de la respiration ?

Il est vrai qu’en Sophrologie nous utilisons la respiration dans les différentes pratiques, mais c’est bien plus que ça. La respiration n’est qu’un outil parmi tant d’autres.

C’est une méthodologie complète de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit avec des mouvements, des étirements, des exercices de concentration

La Sophrologie

Améliorer son quotidien ?

Grâce à la sophrologie, tu vas pouvoir gagner en sérénité au quotidien, te sentir plus apaisé, apprendre à apprécier l’instant présent, lâcher prise, prendre du recul sur ta vie et tes émotions pour mieux te comprendre.

La Sophrologie

Est-ce que c'est douloureux ?

Tout d’abord, la sophrologie est une méthode non tactile. Le sophrologue ne manipule pas le sophronisant durant la séance.

Puis, les mouvements ou étirements dans certaines pratiques sont toujours doux et dans la limite des capacités physiques de la personne.

La Sophrologie

Améliorer son sommeil ?

Grâce à la sophrologie, tu vas pouvoir apprendre à mieux écouter tes besoins te détendre pour retrouver un sommeil de qualité et régénérateur.

La Sophrologie

Peut-être ta question ?

En cours

La Sophrologie

Peut-être ta question ?

En cours

Retrouve ici les derniers articles de mon blog, et découvre mes expériences avec la Sophrologie
pour mieux vivre avec son stress.

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