PROGRAMMES

pour t’aider à mieux vivre avec ton stress et déployer ton plein potentiel

Envie de dompter ton stress ?

Victime de deux burn-out et grande anxieuse de nature, grâce à la Sophrologie, j’ai réussi à me sortir de ce cycle infernal et découvert une méthode complète et concrète pour enfin profiter de ma vie.

Et aujourd’hui, à travers mon expérience, j’ai à cœur de te la transmettre à toi aussi, à t’aider à mieux vivre avec ton stress et à déployer ton plein potentiel.

Ici, tu retrouveras l’ensemble de mes programmes pour te permettre de dompter ton stress.

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Tu n’es pas seul.e

DES PROGRAMMES POUR

Dire stop aux ruminations, aux pensées négatives et limitantes… Te libérer de ce qui ne te fait pas du bien au quotidien… Ne plus subir ton stress…

Et ainsi, profiter de ta journée... Redevenir maitre de ta situation... Transformer ton stress en une énergie positive, en une force pour tes projets et tes envies... Retrouver ton équilibre... Repartir sur de meilleures bases pour pouvoir déployer ton plein potentiel...

Tu savais que ton corps peut exprimer son désaccord avec tes choix de vie ?

Tu te sens fatigué.e tous les jours et cela peu importe ton nombre d’heures de sommeil,

Tu n’arrives pas à récupérer ton énergie même si tu dors bien,

Tu te mets à oublier certaines choses que tu n’oublies pas d’habitude,

Ton appétit a changé sans que tu ne saches pourquoi,

Tu as comme une boule à l’estomac quand tu penses à un sujet en particulier,

Tu as l’impression d’avoir du mal à respirer et même parfois au réveil,

Ton cœur se met à palpiter de stress quand ton téléphone se met à sonner

Prendre le temps de se comprendre et de comprendre son corps peut faire toute la différence.

Pour une vie plus riche, plus épanouissante et bien plus équilibrée.

Alors, motivé.e pour prendre soin de toi ?

Avec des méthodes concrètes et directement applicables dans ton quotidien ?

Des exercices respiratoires, des postures ainsi que des mouvements simples pour redevenir maitre de ta situation et retrouver ton équilibre ?

Tu as juste besoin de ton envie de changer les choses pour déployer ton plein potentiel.

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je découvre

découvre

« les pauses sophro »

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Un programme pour découvrir ou redécouvrir la Sophrologie.

Tu n’as jamais fait de technique de relaxation ?

Tu ne sais pas ce qu’est la Sophrologie et tu es intrigué.e ?

Aucun souci, c’était mon cas à moi aussi.

À travers plusieurs techniques simples et efficaces, tu vas découvrir ou redécouvrir tout en douceur la Sophrologie et surtout en profiter pour te détendre, apprendre à couper une montée de stress ou encore te reposer.

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La série « 21 jours pour »

s'endormir

« s’endormir sereinement »

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S’endormir sereinement, plus rapidement, sans se laisser envahir par des ruminations ou des pensées négatives et pour se préparer avec optimisme à la journée du lendemain.

Découvre mon processus en 21 jours, étape par étape, pour s’endormir sereinement, se réveiller ressourcé.e et surtout, enfin, profiter de ta journée.

Ce bundle t’apporte tout le contenu nécessaire (vidéos, feuille de route) pour avancer par toi-même et à ton rythme.

ruminer

« arrêter de ruminer »

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Arrêter de ruminer, de trop penser, de se laisser envahir par des pensées parasites et de rester bloqué.e dans une spirale de négativité…

Découvre mon processus en 21 jours, étape par étape, pour arrêter de ruminer, de trop penser et surtout, enfin, profiter de ta journée.

Ce bundle t’apporte tout le contenu nécessaire (vidéos, feuille de route) pour avancer par toi-même et à ton rythme.

concentration

«booster sa concentration »

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Booster sa concentration, sa motivation, son énergie et dompter ses « coups de mou » pour mener à bien ses envies et de ses projets…

Découvre mon processus en 21 jours, étape par étape, pour booster ta concentration, dompter tes « coups de mou » et surtout, mener à bien tes envies et tes projets.

Ce bundle t’apporte tout le contenu nécessaire (vidéos, feuille de route) pour avancer par toi-même et à ton rythme.

02

La série « 28 jours pour »

booster

«SE (RE)BOOSTER»

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Un programme complet de 28 jours pour te permettre de lâcher prise, de te libérer de ce qui ne te fait pas du bien et ainsi de déployer ton plein potentiel !

Prends soin de ta santé mentale, débranche ton esprit trop agité et concentre ton énergie sur ce qui en vaut vraiment la peine.

C’est se booster, prendre du recul, se réinventer et mieux repartir vers l’atteinte de tes envies et de tes objectifs.

Laisse-toi guider pendant 28 jours pour développer des routines positives qui t’aident à développer ton plein potentiel !

Et à te lâcher la grappe 😉

anticiper

« ANTICIPER SEREINEMENT »

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Un programme complet de 28 jours pour te permettre d’anticiper sereinement un événement, de t’y préparer et ainsi de déployer ton plein potentiel !

Prends conscience que tu as toujours le choix entre vivre avec la peur de ce qu’il adviendra ou te préparer au mieux pour que ça se passe bien. 

Tu peux agir positivement dès maintenant pour ton futur !

Laisse-toi guider pendant 28 jours pour développer des routines positives qui t’aident à développer ton plein potentiel !

Et à te préparer de la meilleure des façons 😉

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ton propre programme

#3
Une pause Sophro

une pause Sophro

personnalisée

Tu ne trouves pas de programme qui répond à ta problématique ou encore à tes besoins ?

J’ai peut-être une solution pour toi 🤍

Et si je te disais que tu pouvais avoir ton « programme personnalisé » ?

Un programme rien que pour toi et qui répond à tes besoins 🤍

(à partir de 147 €)

Intéressé.e ?

Tu as juste à m’envoyer un mail à hello@unepausesophro pour m’expliquer tes besoins.

Et si je peux y répondre, je te proposerai alors un rendez-vous (totalement gratuit), d’environ une heure pour échanger avec toi sur mes propositions, le programme adapté ainsi que le prix ✨.

Enfin, à l’issue de notre rendez-vous, je te transmettrai le lien pour accéder à ton programme personnalisé.

Témoignages

Je n’arrive même pas à t’écouter jusqu’au bout, je m’endors systématiquement avant. J’apprécie beaucoup le ton de ta voix qui amène à la détente et au repos. Moi qui subis des insomnies depuis toujours, je suis satisfait d’avoir trouvé des outils efficaces.
Julien
On voit que tu as concocté ce programme avec beaucoup de soin. Que tu veux vraiment donner le meilleur pour aider autrui ! C’est hyper agréable à suivre. Tout est super bien fait. Je ne m’attendais pas à avoir des résultats aussi rapidement ! 
Armelle
Je dois avouer que ça faisait longtemps que je n’avais pas pu prendre un temps pour moi. J’ai pour habitude de ressasser ce qui me tracasse, mais j’ai finalement pu faire le vide dans mon esprit grâce à toi. Je pense que j’aurais presque pu m’endormir à un moment…
Myriam
J’ai fini toutes les vidéos d’introduction. Je commence le programme demain 🥳😁 je te dis déjà bravo pour tout le travail que tu as engagé sur ce programme, merci de partager tout ton savoir avec nous ☺️ […]
Super séances 😍 j’adore trop, merci pour ce programme.
Audrey

Qui suis-je ?

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Moi c’est Justine, sophrologue.

Grande anxieuse de nature et victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress, à mettre fin à ce cycle infernal et à enfin profiter de ma vie.

Et j’y suis arrivée…

Alors pourquoi pas toi ?

Ne reste pas seul.e.

Des bisous.

Mon parcours