Une pause Sophro

QUIZZ - SUR LE STRESS PERÇU

Une pause Sophro
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Quel est ton niveau de stress et comment puis-je t’aider ?

Ce quiz est adapté de l’échelle de Cohen et Williamson qui est l’une des plus utilisée pour évaluer la perception du stress.

Ses 10 questions permettent de mesurer simplement et rapidement l’importance avec laquelle des situations de la vie sont perçues comme menaçantes, c’est-à-dire non prévisibles, incontrôlables et pénibles.

Et la sophrologie va justement te permettre de prendre conscience de ton niveau de stress pour le réduire afin de retrouver un état serein et équilibré.

En participant au quizz, tu recevras également tous les lundis matin un email avec un conseil, une astuce, des actualités que je ne partage nulle part ailleurs.

1 / 10

Question 1 : Au cours du dernier mois, combien de fois, as-tu été dérangé(e) par un évènement inattendu ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

2 / 10

Question 2 : Au cours du dernier mois, combien de fois t’a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de ta vie ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

3 / 10

Question 3 : Au cours du dernier mois, combien de fois t’es-tu senti(e) nerveux(se) ou stressé(e) ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

4 / 10

Question 4 : Au cours du dernier mois, combien de fois t’es-tu senti(e) confiant(e) à prendre en main tes problèmes personnels ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

5 / 10

Question 5 : Au cours du dernier mois, combien de fois as-tu senti que les choses allaient comme tu le voulais ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

6 / 10

Question 6 : Au cours du dernier mois, combien de fois as-tu pensé que tu ne pouvais pas assumer toutes les choses que tu devais faire ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

7 / 10

Question 7 : Au cours du dernier mois, combien de fois as-tu été capable de maîtriser ton énervement ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

8 / 10

Question 8 : Au cours du dernier mois, combien de fois as-tu senti que tu dominais la situation ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

9 / 10

Question 9 : Au cours du dernier mois, combien de fois t’es-tu senti(e) irrité(e) parce que des évènements échappaient à ton contrôle ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

10 / 10

Question 10 : Au cours du dernier mois, combien de fois as-tu trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que tu ne pouvais plus les contrôler ?

(Attention, ne coche qu’une seule case !)

Votre score est

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Qui suis-je ?

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Moi c’est Justine, future sophrologue.

Victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et à enfin profiter de ma vie.

Et j’y suis arrivée…

Alors pourquoi pas toi ?

Ne reste pas seul.e.

Affectueusement.

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