ruminer
Une pause Sophro

une pause Sophro

« ARRÊTER DE RUMINER »

Arrêter de ruminer, de trop penser, de se laisser envahir par des pensées parasites et de rester bloqué.e dans une spirale de négativité…

Découvre mon processus en 21 jours, étape par étape, pour arrêter de ruminer, de trop penser et surtout, enfin, profiter de ta journée.

RÉGULIÈREMENT, TU ...

MAIS, TU AIMERAIS...

ET SI TU ESSAYAIS LA SOPHROLOGIE ?
À TON RYTHME ?

AVEC  UNE PAUSE SOPHRO « ARRÊTER DE RUMINER »

Parce que quelques minutes par jour suffisent pour changer ton quotidien !

pourquoi faire UNE PAUSE SOPHRO ?

Ancienne grande anxieuse, je connais les effets du stress, des ruminations et des ressassements dans son quotidien.

Et je sais à quel point c’est difficile à vivre : on se sent tendu.e, débordé.e, anxieux.se, épuisé.e, irritable, morose, isolé.e, angoissé.e, dépassé.e, déconcentré.e, étouffé.e, déprimé.e, impuissant.e… et j’en passe !

Mais la Sophrologie m’a alors vraiment aidé à calmer ces pensées envahissantes et parasites qui me gâchaient la journée.

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Toi aussi tu peux le faire.

Des techniques simples à mettre en place (sans te poser de questions)

Pour te permettre de lâcher-prise, de profiter de tes envies et de tes projets, le plus rapidement possible (je sais que ton temps est précieux et que tu as beaucoup de choses à faire).

la sophrologie accessible à tous.tes

C'est pouvoir bénéficier des bienfaits d’un vrai programme de Sophrologie à prix mini (pour information, une séance de Sophrologie avec un sophrologue est en moyenne de 50€).

De l’autonomie

Tu peux accéder au programme au moment qui te convient, et de n’importe où. Tu as juste besoin d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone. Pas de matériel supplémentaire.

Tu doutes de tes capacités ou de ta volonté ?

Tu te dis que tu n’arriveras pas à mettre en place les exercices de ce programme ?

Je te répondrai que c’est absolument impossible (promis ☺️).

Toutes les techniques transmises sont simples à appliquer, et j’ai construit ce programme de façon à ce que tu aies juste à te laisser guider, à suivre les journées (sans te poser de questions 😌, tu es là pour te faire du bien 😉)

C’est maximum 30 minutes dans ta journée. Je sais que ton temps est précieux.

Mais je sais aussi que quand l’on se sent surmené.e, on pense que c’est déjà « trop ».

Alors si c’est ton cas, c’est peut-être de là que vient une partie de tes soucis.

Parce qu’il s’agit de 30 minutes pour passer du temps avec soi pour s’écouter et mieux comprendre ses besoins 🥰

Surtout, ce sont 30 minutes qui sont dédiées à ton bien-être physique et mental 🤍

Alors, motivé.e pour faire le plein de positif ?

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« arrêter de ruminer »

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Arrêter de ruminer, de trop penser, de se laisser envahir par des pensées parasites et de rester bloqué.e dans une spirale de négativité…

Découvre mon processus en 21 jours, étape par étape, pour arrêter de ruminer, de trop penser et surtout, enfin, profiter de ta journée.

Ce bundle t’apporte tout le contenu nécessaire (vidéos, feuille de route) pour avancer par toi-même et à ton rythme.

et à l’intérieur, c’est :

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Comment s’arrêter et se connecter à son corps  ?

Tu n’as jamais fait de technique de relaxation ? Tu es complètement déconnecté.e de ton corps ?

Aucun souci, c’était mon cas à moi aussi.

On va donc commencer en douceur avec cette technique.

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Comment interrompre des pensées parasites ?

Une des meilleures façons pour calmer rapidement des pensées parasites et négatives ?

Se concentrer sur son corps !

Et c’est exactement ce que l’on va faire !

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Comment se libérer de ses tensions ?

Tu sais, ces tensions aussi bien physiques, mentales, qu’émotionnelles ?

Celles qui nous font souffrir et qui nous gâchent nos moments ?

Avec cette technique, c’est terminé ! Il n’est plus question de les laisser nous poursuivre plus longtemps…

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Comment faire le plein de positif ?

Tes pensées parasites sont chassées, tu es libéré.e de tes tensions aussi bien physiques, mentales, qu’émotionnelles

C’est le moment de remplacer tout ce négatif par du positif et d’enfin profiter de ton good mood pour tes proches, tes projets, tes envies ou tout simplement rien que pour toi !

s'endormir
Des vidéos, des audios, des fiches...

Des supports pour t’aider dans ta démarche de mieux-être.

Et aussi des « bonus » pour te booster 🤩

QUI suis-je ?

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Moi c’est Justine, sophrologue.

Grande anxieuse de nature et victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et mettre fin à ce cycle infernal.

Et j’y suis arrivée…

Alors pourquoi pas toi ?

Ne reste pas seul.e.

Affectueusement.

Mon parcours

pour résumer, UNE PAUSE SOPHRO
« ARRÊTER DE RUMINER », c’est :

ruminer
  • 😶‍🌫️ Je fais une pause
  • 😌 Je me libère de mes pensées parasites
  • 🫡 Je me libère du négatif
  • 🤩 Je fais le plein de positif
  • ✨ Je me sens libéré.e et optimiste
  • ✨ Je suis acteur.rice de mon mieux-être
  • ✨ J’ai accès à un programme à un prix inférieur à une séance de Sophrologie

Et si tu penses que la sophrologie ou la relaxation ne fonctionne pas sur toi ...

Pour celles et ceux qui ont déjà essayé des méthodes de relaxation et qui pensent que cela n’a rien changé pour eux, je ne peux que te dire les choses suivantes :

  • l’efficacité d’une méthode de relaxation est parfois une question de performance de l’outil utilisé (s’il te détend mollement, il sera moins efficace donc n’hésite pas à en tester un autre comme ici avec la Sophrologie 😇),
  • as-tu maîtrisé correctement l’outil ? savais-tu comment procéder ? (parfois une meilleure compréhension peut tout changer ☺️),
  • as-tu été régulier.e dans ta pratique ? (les méthodes de relaxation ne sont pas miraculeuses sans régularité ni pratique assidue 😉).

Moi aussi j’étais sceptique au début,
mais j’y suis arrivée…
Alors pourquoi pas toi ?

FAQ

En quoi consiste la Sophrologie ?

À guider la personne à prendre conscience de ce qui l’anime, mettre des mots sur ses ressentis et se concentrer sur ses forces pour avancer sereinement dans la vie.

Quel avantage à la Sophrologie Caycédienne ?

La méthode est hyper cadrée avec des protocoles bien définis.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

C’est une méthode qui aide à être la meilleure version de soi-même, de se dévoiler à soi-même.

La Sophrologie Caycédienne est-elle une thérapie ?

La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas.

Quelle est la différence entre la sophrologie et la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie, mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo depuis 1960. Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un sophrologue Caycédien est la garantie de recourir à une pratique reconnue et contrôlée, et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode.

Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’actrice principale de ses expériences et du changement qui en résulte.

Combien de temps ai-je accès au contenu ?

Tu as accès  aux mises à jour, à tout le contenu  qui pourrait être ajoutés durant la durée de vie du programme.

Il y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?

Le programme est un produit digital délivré dans son intégralité dès l’achat, le remboursement ne peut donc avoir lieu.

Je reste disponible pour échanger et discuter avec toi si tu rencontres des difficultés dans le suivi.

Sur quels supports je dois suivre la formation ?

Comme tu veux ! Tu peux suivre la formation sur ton ordinateur, ton mobile ou ta tablette.

Quelles sont les garanties de résultats ?

Si tu suis le programme en étant concentré.e, si tu appliques les méthodes et les techniques et surtout, si tu travailles assidûment, alors tu auras des résultats.

Mais je ne peux te les garantir car cela dépendra uniquement de toi, de ta façon de suivre les enseignements et de si tu passes à l’action ou non.

Comment savoir si la Sophrologie est faite pour moi ?

Tu ne peux le découvrir qu’en testant mais il est scientifiquement prouvé que la Sophrologie agit positivement sur le stress.

Une autre questions ?

Ta question n’est pas dans la liste ? 

N’hésite surtout pas à m’envoyer un message sur Instagram ou à hello@unepausesophro.com

ruminer
  • 😶‍🌫️ Je fais une pause
  • 😌 Je me libère de mes pensées parasites
  • 🫡 Je me libère du négatif
  • 🤩 Je fais le plein de positif
  • ✨ Je me sens libéré.e et optimiste
  • ✨ Je suis acteur.rice de mon mieux-être
  • ✨ J’ai accès à un programme à un prix inférieur à une séance de Sophrologie