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Laisse-toi guider pour découvrir la Sophrologie et ses bienfaits sur ton sommeil.
Pour gagner un accès gratuit au programme « UNE PAUSE SOPHRO POUR MIEUX DORMIR ».
MAIS tu as envie de découvrir des outils à utiliser
en toute autonomie pour mieux dormir ?
J’ai une solution à te proposer…
Parce que quelques minutes par jour suffisent pour changer ton quotidien !
Je n’arrive même pas à t’écouter jusqu’au bout, je m’endors systématiquement avant. J’apprécie beaucoup le ton de ta voix qui amène à la détente et au repos. Moi qui subis des insomnies depuis toujours, je suis satisfait d’avoir trouvé des outils efficaces.
Parce que je connais les effets d’une fatigue chronique au quotidien.
Et parce que tout le monde devrait avoir accès à ce type de soin pour profiter de sa vie.
La Sophrologie peut vraiment t’aider, toi aussi, à mieux vivre, à te sentir à nouveau maître de ta situation, à retrouver ta confiance en toi, en tes capacités et à développer ton estime de toi-même.
Tu n’es pas seul.e
Pour te relaxer, te reposer, récupérer…, tout en te permettant d’obtenir les meilleurs résultats, le plus rapidement possible (je sais que ton temps est précieux et que tu as envie de mieux dormir).
Tu peux accéder au programme au moment qui te convient, et de n’importe où. C’est aussi pouvoir bénéficier des bienfaits d’un vrai programme de Sophrologie à prix mini (pour information, une séance de Sophrologie avec un sophrologue est en moyenne de 50€).
Dès que tu t’inscris au programme, tu es invité.e à rejoindre le groupe Discord. Rejoins des belles personnes qui, comme toi, souhaitent mieux vivre avec leur stress et profiter de leur vie.
Tu te dis que tu n’arriveras pas à mettre en place les exercices de ce programme ?
Je te répondrai que c’est absolument impossible (promis ☺️).
Toutes les techniques transmises sont simples à appliquer, et j’ai construit ce programme de façon à ce que tu aies juste à te laisser guider, à suivre les journées (sans te poser de questions 😌, tu es là pour te faire du bien 😉)…
C’est maximum 30 minutes dans ta journée. Je sais que ton temps est précieux.
Mais je sais aussi que quand l’on se sent surmené.e, on pense que c’est déjà « trop ».
Alors si c’est ton cas, c’est peut-être de là que vient une partie de tes soucis.
Parce qu’il s’agit de 30 minutes pour passer du temps avec soi pour s’écouter et mieux comprendre ses besoins 🥰
Surtout, ce sont 30 minutes qui sont dédiées à ton bien-être physique et mental 🤍
Alors, motivé.e pour prendre soin de toi ?
Une feuille de route
Ce carnet te guidera tout au long du processus :
Comment ce programme va t’aider,
Comment atteindre ton objectif,
Un descriptif des 6 techniques utilisées.
Comment faciliter ton endormissement ?
Technique de Sophrologie pour détendre ton corps et ton esprit,
Technique de Sophrologie pour diminuer tes tensions,
Technique de Sophrologie pour te détendre profondément,
Technique de Sophrologie pour t’endormir paisiblement.
Comment ne plus te réveiller et/ou se rendormir facilement ?
Technique de Sophrologie pour calmer ton mental,
Technique de Sophrologie pour détendre ton corps et ton esprit,
Technique de Sophrologie pour calmer ton agitation,
Technique de Sophrologie pour te détendre profondément.
Comment te ressourcer en journée?
Technique de Sophrologie pour calmer ton mental,
Technique de Sophrologie pour détendre ton corps et ton esprit,
Technique de Sophrologie pour calmer ton agitation,
Technique de Sophrologie pour diminuer tes tensions.
Bonus n°1
Une liste de 20 astuces à appliquer dans ton quotidien pour « mieux dormir ».
Bonus n°2
Un récapitulatif de 12 différents mythes sur le sommeil pour t’aider dans ta démarche de « mieux dormir ».
Bonus n°3
Pratiquer l’art de la sieste, ses bienfaits et des astuces.
Un groupe d’entraide
Un groupe de belles personnes avec qui échanger et partager tes aventures 🥰
C’est rencontrer de nouvelles personnes qui partagent les mêmes problématiques que toi.
Et c’est aussi s’entraider, se soutenir et se motiver à avancer en cas de « coup de mou » 🤍
Moi c’est Justine, sophrologue.
Victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.
Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et mettre fin à ce cycle infernal.
Et j’y suis arrivée…
Alors pourquoi pas toi ?
Ne reste pas seul.e.
Affectueusement.
Mieux vivre avec ton sommeil.
Découvrir des outils à utiliser en toute autonomie à la fin du programme.
Apprendre à t’écouter toi et tes besoins en sommeil.
Baisser ton niveau de stress.
Pratiquer l’art de la sieste.
Avoir des aides dès que tu en ressens le besoin.
Mais surtout, le bien-être que tu mérites tant.
Et tellement plus encore…
Je dois avouer que ça faisait longtemps que je n’avais pas pu prendre un temps pour moi. J’ai pour habitude de ressasser ce qui me tracasse, mais j’ai finalement pu faire le vide dans mon esprit grâce à toi. Je pense que j’aurais presque pu m’endormir à un moment…
Pour celles et ceux qui ont déjà essayé des méthodes de relaxation et qui pensent que cela n’a rien changé pour eux, je ne peux que te dire les choses suivantes :
À guider la personne à prendre conscience de ce qui l’anime, mettre des mots sur ses ressentis et se concentrer sur ses forces pour avancer sereinement dans la vie.
La méthode est hyper cadrée avec des protocoles bien définis.
C’est une méthode qui aide à être la meilleure version de soi-même, de se dévoiler à soi-même.
La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas.
La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie, mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo depuis 1960. Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un sophrologue Caycédien est la garantie de recourir à une pratique reconnue et contrôlée, et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode.
Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’actrice principale de ses expériences et du changement qui en résulte.
Tu as accès aux mises à jour, à tout le contenu qui pourrait être ajoutés durant la durée de vie du programme.
Le programme est un produit digital délivré dans son intégralité dès l’achat, le remboursement ne peut donc avoir lieu.
Je reste disponible pour échanger et discuter avec toi si tu rencontres des difficultés dans le suivi.
Comme tu veux ! Tu peux suivre la formation sur ton ordinateur, ton mobile ou ta tablette.
Si tu suis le programme en étant concentré.e, si tu appliques les méthodes et les techniques et surtout, si tu travailles assidûment, alors tu auras des résultats.
Mais je ne peux te les garantir car cela dépendra uniquement de toi, de ta façon de suivre les enseignements et de si tu passes à l’action ou non.
Tu ne peux le découvrir qu’en testant mais il est scientifiquement prouvé que la Sophrologie agit positivement sur le stress.
Ta question n’est pas dans la liste ?
N’hésite surtout pas à m’envoyer un message sur Instagram ou à hello@unepausesophro.com
« Une VRAIE Pause Sophro », pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.
Découvre ici toutes mes réflexions, mes astuces et mes expériences pour mieux vivre avec son stress.
Les réponses en vidéos aux questions les plus fréquentes que l’on me pose.
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