UNE PAUSE SOPHRO pour profiter de ma vie

Profite de la Sophrologie en abonnement pour te libérer de ton stress :

mettre fin au surmenage, à l’épuisement, au burn-out…

et tellement plus encore 🤍

Inscris-toi pour ne pas rater l’ouverture

(cette inscription ne t’engage à rien, rassure-toi 😘).

Est-ce que toi aussi tu  subis :

des symptômes psychologiques

démotivation constante,

irritabilité marquée,  colères, pleurs fréquents,

attitude cynique, sentiment de frustration,

sentiment d’être incompétent,

goût de s’ioler,

sentiment d’échec,

baisse de confiance en soi,

anxiété, inquiétude et insécurité,

difficultés à se concentrer,

pertes de mémoire,

difficulté d’exercer un bon jugement,

indécision, confusion,

et biens d’autres encore…

des symptômes physiques

fatigue persistante,

crise d’angoisse et de panique,

difficultés respiratoires,

maux de dos, douleurs musculaires, migraines,

problèmes digestifs, ulcères estomac,

sommeil perturbé, insomnie,

problèmes cutanés,

perte ou gain de poids,

infections plus fréquentes (rhume, grippe, otite, sinusite…)

sensation de battement excessif du cœur,

sensation de tournis,

des douleurs abdominales,

et biens d’autres encore…

Imagine un instant que tu aies une méthode qui :

  • Régule ton stress et ses conséquences néfastes,
  • Renforce ta confiance en soi, la connaissance de soi,
  • Optimise tes capacités au quotidien,
  • Dompte tes peurs et tes angoisses,
  • Permet de mieux supporter la douleur,
  • Réunit les bienfaits de la méthode Coué, du Yoga, de la méditation, du zen…,
  • N’exige aucune condition physique particulière,
  • Est accessible à tous.tes et applicable à partir de 4 ans,
  • Est naturelle avec de la respiration, de la détente musculaire...,

C’est possible grâce à

UNE PAUSE SOPHRO POUR PROFITER DE MA VIE

L’accompagnement mensuel pour se libérer de son stress : surmenage, épuisement, burn-out

Un programme initial de 8 semaines pour mieux vivre avec son stress accompagné :

Programmes

Pourquoi 8 semaines ?

Car c’est le temps nécessaire pour ressentir un mieux-être.

Tu auras alors la capacité d’aborder sereinement et efficacement la suite, comme envisager de changer certains de tes comportements dans la durée, approfondir l’aspect psychologique et surtout, t’assurer que tu ne vivras plus jamais ce calvaire 🤍

Prêt.e pour mettre un terme à ton épuisement ?

DEVIENS MEMBRE DÈS AUJOURD’HUI

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Sélectionne la formule qui te convient le mieux :

ABONNEMENT MENSUEL

48 / mois
  • Accès immédiat au contenu
  • Aucun engagement minimum
  • Tu peux résilier à tout moment

ABONNEMENT ANNUEL

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AVEC UNE PAUSE SOPHRO POUR PROFITER DE MA VIE,

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Tu prends conscience de l’importance de t’arrêter et de ton état.

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Tu découvres une nouvelle relation au présent : tu vis ici et maintenant.

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Tu es capable de pleinement laisser s’exprimer toutes tes capacités, en laissant les craintes et les angoisses derrière toi.

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Tu te rappelles des capacités utilisées dans le passé pour les renforcer et les vivre au présent : utiliser aujourd’hui les forces d’hier.

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Tu apprends à porter un nouveau regard sur tout ton potentiel.

Tu doutes de tes capacités ou de ta volonté ?

Tu te dis que tu n’arriveras pas à mettre en place les exercices de ce programme ?

Je te répondrai que c’est absolument impossible (promis ☺️).

Toutes les techniques transmises sont simples à appliquer, et j’ai construit ce programme de façon à ce que tu aies juste à te laisser guider, à suivre les journées (sans te poser de questions 😌, tu es là pour te faire du bien 😉)

C’est maximum 30 minutes dans ta journée.

Et si tu te dis que c’est trop, alors c’est peut-être de là que vient une partie de tes soucis.

Parce qu’il s’agit de 30 minutes pour passer du temps avec soi pour s’écouter et mieux comprendre ses besoins 🥰

Surtout, ce sont 30 minutes qui sont dédiées à ton bien-être physique et mental 🤍

Tu as des doutes sur l’efficacité de la sophrologie ?

Sache que l’efficacité de la sophrologie Caycédienne est scientifiquement démontrée dans la gestion du stress personnel et professionnel.

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UNE ACTION POSITIVE SUR LE CORPS ET L’ESPRIT

En Sophrologie, on travaille sur le positif : tes ressources, capacités et possibilités, préférences, goûts, ce qui t’apporte des sensations positives.

UN DÉVELOPPEMENT ET UNE RÉUTILISATION AU QUOTIDIEN

Le secret de la Sophrologie tient dans la RÉPÉTITION. Un suivi complet comprend en général entre 8 à 12 séances à raison d’une séance par semaine. À la fin de ton suivi, tu es autonome et tu peux réutiliser ses outils pour d’autres problématiques de ton quotidien.

UNE PRISE DE RECUL

La Sophrologie est très efficace, car elle te conduit à percevoir différemment ta réalité. Tu parviens à prendre du recul et à observer ta vie sous un angle nouveau.

des exemples de capsules mensuelles 🤍

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avril
UNE PAUSE SOPHRO
« FÊTER LE PRINTEMPS »
UNE PAUSE SOPHRO POUR PROFITER DE MA VIE
MAI
UNE PAUSE SOPHRO
« CONCENTRATION »
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JUIN
UNE PAUSE SOPHRO
« GRATITUDE »
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JUILLET
UNE PAUSE SOPHRO
« REPOS »
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AOUT
UNE PAUSE SOPHRO
« ART DE LA SIESTE »
UNE PAUSE SOPHRO POUR PROFITER DE MA VIE
SEPTEMBRE
UNE PAUSE SOPHRO
« C'EST LA RENTRÉE »
UNE PAUSE SOPHRO POUR PROFITER DE MA VIE
OCTOBRE
UNE PAUSE SOPHRO
« COCOONER »
UNE PAUSE SOPHRO POUR PROFITER DE MA VIE
NOVEMBRE
UNE PAUSE SOPHRO
« SE BOOSTER »
UNE PAUSE SOPHRO POUR PROFITER DE MA VIE

c’est quoi une capsule ?

C’est un développement sur un thème particulier pour t’aider au maximum dans ta démarche de mieux-être 🤍

vidéos

Des vidéos pour « mieux comprendre » pour « mieux se comprendre » 🤍

Protocole

Des programmes de 4 à 8 semaines de Sophrologie 🤍

Exercices

Des exercices concrets à mettre en application 🤍

Le petit + ?

Un groupe de parole tous les 15 jours pour un «MOMENT» pause Sophro 🤍

Un moment pour poser des questions, partager ses réussites et ses difficultés.

Une communauté engagée qui permet un dépassement de soi en toute bienveillance.

Mais aussi un moment pour décider ensemble des thèmes des prochaines capsules.

QUI suis-je ?

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Moi c’est Justine, future sophrologue.

Victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et à enfin profiter de ma vie.

Et j’y suis arrivée…

Alors pourquoi pas toi ?

 

Ne reste pas seul.e.

 

Affectueusement.

Mon parcours

ce programme est fait pour toi si tu :

Une pause Sophro
Une pause Sophro

en revanche, ce programme n'est pas fait pour toi si tu :

Et si tu penses que la sophrologie ou la relaxation ne fonctionne pas sur toi ...

Pour celles et ceux qui ont déjà essayé des méthodes de relaxation et qui pensent que cela n’a rien changé pour eux, je ne peux que te dire les choses suivantes :

  • l’efficacité d’une méthode de relaxation est parfois une question de performance de l’outil utilisé (s’il te détend mollement, il sera moins efficace donc n’hésite pas à en tester un autre comme ici avec la Sophrologie 😇),
  • as-tu maîtrisé correctement l’outil ? savais-tu comment procéder ? (parfois une meilleure compréhension peut tout changer ☺️),
  • as-tu été régulier.e dans ta pratique ? (les méthodes de relaxation ne sont pas miraculeuses sans régularité ni pratique assidue 😉).

Moi aussi j’étais sceptique au début,
mais j’y suis arrivée 🤍…
Alors pourquoi pas toi ?

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FAQ

En quoi consiste la Sophrologie ?

À guider la personne à prendre conscience de ce qui l’anime, mettre des mots sur ses ressentis et se concentrer sur ses forces pour avancer sereinement dans la vie.

Quel avantage à la Sophrologie Caycédienne ?

La méthode est hyper cadrée avec des protocoles bien définis.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

C’est une méthode qui aide à être la meilleure version de soi-même, de se dévoiler à soi-même.

La Sophrologie Caycédienne est-elle une thérapie ?

La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas.

Quelle est la différence entre la sophrologie et la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie, mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo depuis 1960. 

Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’actrice principale de ses expériences et du changement qui en résulte.

Combien de temps ai-je accès au contenu ?

Dès que tu résilies ton abonnement, tu n’as plus accès aux contenus.

Il y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?

Le contenu proposé est exclusivement digital, il n’y a pas de garantie ou de délai de rétractation. Néanmoins, tu peux stopper ton abonnement à n’importe quel moment.

Je reste disponible pour échanger et discuter avec toi si tu rencontres des difficultés dans le suivi.

Sur quels supports je dois suivre le programme ?

Comme tu veux ! Tu peux suivre la formation sur ton ordinateur, ton mobile ou ta tablette.

Quelles sont les garanties de résultats ?

Si tu suis le programme en étant concentré.e, si tu appliques les méthodes et les techniques et surtout, si tu travailles assidûment, alors tu auras des résultats.

Mais je ne peux te les garantir car cela dépendra uniquement de toi, de ta façon de suivre les enseignements et de si tu passes à l’action ou non.

Comment savoir si la Sophrologie est faite pour moi ?

Tu ne peux le découvrir qu’en testant mais il est scientifiquement prouvé que la Sophrologie agit positivement sur le stress.

Une autre question ?

Ta question n’est pas dans la liste ? 

N’hésite surtout pas à m’envoyer un message sur Instagram ou à hello@unepausesophro.com

Envie de tester gratuitement la Sophrologie avant de te laisser tenter ?

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puis TU AS AUSSI ...

LE PODCAST

« Une VRAIE Pause Sophro », pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.

LE BLOG

Découvre ici toutes mes réflexions, mes astuces et mes expériences pour mieux vivre avec son stress.

FAQ

Les réponses en vidéos aux questions les plus fréquentes que l’on me pose.

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